怎样摆脱职业倦怠?
日期:2019-01-14 浏览

职场如战场,每天工作就像在战斗一样,而战场一定会有牺牲的人,在这场无硝烟的战斗中,谁的应变能力更好,谁就能走到最后,工作压力是直接导致劳动者情绪耗竭的元凶。很多人在熟悉的工作中日复一日,慢慢强化了钝感的神经,对“压力”已经麻木,动力也似乎总是不够。      

如果你已经是这样了,就必须清醒,你已经相当于注入“安乐死”一样了。

下面几招教你如何醒悟:      

第一招:全方位给自己充电加油      

增强体能就是强调要给身体充电:饮食营养,运动锻炼,保持健康的体魄。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础,适时运动是减压的绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅有助睡眠,也容易恢复好心情。一个人假如能够生活作息正常,适当运动,精力充沛,就会跟倦怠状态有很大不同。其实,职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断给自己的精神、能力、体能充电加油,以适应社会环境的各种压力。      

第二招:建议培养一些兴趣爱好      

闲暇时间,人们除了刷刷手机,当个忠实的“低头族”,也出现了不少爱阅读、烘焙、栽培、垂钓、运动等兴趣的爱好者。点开他们的朋友圈,各种晒图秀轮番登场,充实而多彩的生活状态招人羡慕,人们除了点赞还充满了心动。消除倦态的方式多种多样,专注于一件事,并乐在其中,就像在生活中发现新大陆一样,相信会让人觉得心情开朗起来,在周末团购一个体验课程,或是订阅相关的微信公众账号和网站。那定会让你找到成就和存在感哦!看到不一样的自己,有了做事的动力,还有什么职业倦怠可言呢?      

第三招:客观现实对待自己的期望      

我们都希望任何时候做任何事情都驾轻就熟,这样对自己才有充分的自信。可是实际情况是,任何人学习新的东西都需要循序渐进,有一个熟能生巧的过程,即使天才也不可能对一件从未接触过的事情立马就得心应手。我们有勇气去挑战自己、突破自己,已经难能可贵了,为什么不对自己多一些宽容、肯定和耐心呢?放低对自己的过高期望,给自己一个学习的时间和过程,是对自己最好的支持和鼓励。      

因此开始的时候,薪资少一点,职位低一点,事情杂一点,错误多一点,这些都是无关紧要的。只要我们向着自己的目标努力,这些都是暂时的困难和过程而已。      

职业倦怠会阻碍个人的事业发展,只有自己彻底克服职业倦怠,在奋斗中挑战自我,在追求中逐渐提高,在忙碌中得到充实,在执著中才能永保激情!